بسبب الشخير أثناء النوم يفقد شريك الحياة ساعة من نومه كل ليلة، كما أن ذلك يؤثر على درجة الرضا في العلاقة الزوجية، حيث يلجأ أحد الزوجين إلى النوم بعيدًا، ويصبح للعادات والأنظمة الغذائية الصحية تأثيرا في التخفيف والتخلص من الشخير بشكل فعال.
أشارت الدكتورة إيمان فكرى استشارى التغذية، إلى أن النظام الغذائي الصحى والمتوازن يمكن أن يخفف من شخير النوم، حيث أثبتت الدراسات
الحديثة مؤخرا بأن النظام الغذائي قليل الملح يخفف من الشخير وذلك بسبب أن تناول الأغذية المالحة تزيد من احتباس السوائل داخل الجسم
وبالتالي ترتفع هذه السوائل إلى منطقة الرقبة أو الحنجرة خلال النوم وتسبب تضييقا في المجاري التنفسية.
وأوضحت”فكرى”، أن النظام الغذائي الصحي يساهم بفاعلية في التخلص من الشخير بشرط أن لا توجد أية مشاكل في الجيوب الأنفية أو عدم
وجود أي أسباب عضوية معينة قد نعزو إليها سبب الشخير.
0 التعليقات:
إرسال تعليق